Pakiet dwóch jadłospisów: Na Wynos 2.0. i Na Wynos 3.0.

15 opinii klienta

129,90 

Najniższa cena ( 25/07/2024 ): 129,90 

Co znajdziesz w środku?

  • 2x 7-dniowy jadłospis
  • 4 posiłki w każdym dniu 
  • 4 posiłki w każdym dniu + przekąska (dla wyższych kaloryczności)
  • Proste posiłki na słodko i słono
  • Lista zakupów z łatwo dostępnymi produktami
  • Uproszczona tabelka z zamiennikami
  • Zero marnowania produktów
  • Podana gramatura i czas przygotowania 
  • Dokładny przepis każdego posiłku
  • Zdjęcie każdego dania
  • Wydruk na lodówkę
  • Dokładnie policzone kalorie i makroskładniki przy każdym posiłku oraz w podsumowaniu całego dnia
  • Dietetyczny poradnik (ponad 40 stron!), a w nim:
    • Podstawowe zasady i wskazówki jak stosować jadłospis
    • Pomocnik do zmiany nawyków
    • Obszerna lista zamienników z podziałem na kategorie, objaśnieniem i radami
    • Kuchenne triki, które ułatwią Ci gotowanie
    • Niezbędna suplementacja

Jakie posiłki znajdują się w jadłospisach?

W planie pojawią się między innymi:

  • Omlet pieczony z truskawkami
  • Croissant na słodko
  • Naleśniki orkiszowe z puddingiem
  • Roladki z cukinii
  • Skyrnik
  • Gnocchi w sosie pomidorowym
  • Kurczak z ryżem i surówką z czerwonej kapusty
  • Lasagne ze szpinakiem
  • Burrito
  • Rollsy z tortilli
  • Szybkie pizzerinki
  • Kolorowa frittata
  • Gofry owsiane wytrawne
  • Owsianka pieczona z Milky Way
  • Risotto cytrynowe z groszkiem i cukinią
  • Placuszki skyrowe
  • Deser w stylu włoskim
  • Tortilla
  • Skyrnik zebra
  • Kurczak szarpany
  • Naleśniki na słodko i słono
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Sałatka z kurczakiem
  • Fit butter chicken
  • Zielony omlet
  • Makaron z patelni
  • Placuszki z cukinią i twarożkiem
  • I wiele innych pyszności

Dlaczego warto mieć ten jadłospis?

Co zyskujesz kupując te jadłospisy?

  • Zdrowe jedzenie na każdym kroku – Niezależnie od tego czy jesteś w pracy, na uczelni czy w trasie, dzięki wcześniej przygotowanym posiłkom nie musisz łapać byle czego do jedzenia. Zawsze możesz mieć przy sobie swój posiłek.
  • Oszczędzasz pieniądze – Jadłospis jest skonstruowany z łatwo dostępnych produktów. Kupujesz tylko potrzebne produkty, które znajdują się na liście zakupów. Tym samym do koszyka nie trafiają dodatkowe produkty, które często się marnują.
  • Nie marnujesz żywności – Produkty takie jak ser feta zostają w pełni wykorzystane. Produkty, których nie wykorzystasz jak np. tortilla, możesz zamrozić i wykorzystać w kolejnych tygodniach. Każdy z takich produktów został opisany.
  • Oszczędzasz dużo czasu – Nie tracisz czasu na wymyślanie posiłków i ich odpowiednie bilansowanie. Dodatkowo możesz gotować na dwa dni i powtarzać każdy dzień. Przygotowanie posiłków na cały dzień zajmuje od 40 do 65 minut (w zależności od dnia).
  • Wygodna listy zakupów – Jedna lista zakupów, która ułatwi Ci robienie zakupów.
  • Różnorodność na talerzu – Koniec z monotematyczną dietą. Poznasz wiele ciekawych smaków i połączeń.
  • Realizujesz swoje cele – Wybierasz kaloryczność pod swój aktualny cel. Jadłospis możesz stosować podczas redukcji, utrzymania masy ciała lub podczas przybierania na masie.
  • Zmiana nastawienia – Zobaczysz, że zdrowa dieta może być łatwa, smaczna i sycąca. Zapomnisz o cud dietach, głodówkach i zmęczeniu. Przekonasz się, że w diecie jest miejsce na wszystko.
  • Lista zamienników – W poradniku znajdziesz obszerną listę zamienników wraz z wyjaśnieniem. W prosty sposób zmodyfikujesz potrawę pod swoje kubki smakowe.
  • Nowa tabelka zamienników – Dodatkowa skrócona tabelka zamienników to kolejne ułatwienie dzięki, któremu w prosty sposób wymienisz mniej lubiany produkt z posiłku na to, co lubisz najbardziej.
  • Zalecenia dietetyczne – Najczęściej pojawiające się wątpliwości pozostają rozwiązane, a moje kuchenne triki ułatwią Ci pracę w kuchni.

Rozkład makroskładników:

  • Białko 20-23%
  • Tłuszcze 30-33%
  • Węglowodany 44-48%

Dla kogo są te jadłospisy?

  • Dla osób, które często bywają poza domem i chcą zdrowo się odżywiać bez wydawania dużych sum na lunche na mieście
  • Dla osób, które potrzebują szybkich, sprawdzonych i prostych w przygotowaniu posiłków
  • Dla osób, które cenią swój czas, ponieważ jadłospis ułożony jest z produktów łatwo dostępnych, które kupisz w większości sklepów
  • Dla osób, które lubią proste posiłki
  • Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie, dobre nawyki i nauczyć się, jak wygląda zbilansowany posiłek
  • Dla Twojego indywidualnego celu, czyli redukcji masy ciała, utrzymaniu masy ciała lub przybraniu na masie. To wybór kaloryczności decyduje o zmianie masy ciała, nie dany produkt
  • Dla osób, które chcą mieć różnorodną dietę, każdego dnia jest inny posiłek
  • Dla każdego, kto lubi jeść smacznie i zdrowo
  • Dla osób, które potrzebują zmiany w kuchni, aby czerpać więcej energii z życia

Dla kogo jadłospisy nie będą odpowiednie?

  • Dla osób chorych lub na diecie eliminacyjnej potrzebujących indywidualnego planu żywieniowego
  • Dla osób, które nie lubią wielu popularnych produktów i nie chcą samodzielnie modyfikować jadłospisu

Publikacja (ebook): „Jadłospis Na Wynos 2.0.” oraz „Jadłospis Na Wynos 3.0.” chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Anna Adamska jest zabronione. Uszanuj moją pracę. Dziękuję.

FAQ

  • Czy mogę schudnąć, stosując jadłospisy?

    Tak. O tym, czy chudniemy decyduje deficyt kaloryczny. Z moimi dietami łatwiej będzie Ci zredukować masę ciała, ponieważ jadłospisy są prawidłowo zbilansowane, posiłki mają dużą objętość i sycą na długo.

  • Czy ta dieta będzie dobra dla osób z insulinoopornością?

    Tak, dieta nadaje się dla osób z insulinoopornością.

  • Co, gdy w jadłospisie będzie coś, czego nie lubię?

    W każdej diecie znajdziesz skróconą tabelkę zamienników oraz obszerny dietetyczny poradnik z pełną listą zamienników. Spokojnie znajdziesz zamiennik dla kaszy, której nie lubisz, wybierzesz ulubione pieczywo i wymienisz owoce oraz warzywa na sezonowe.

  • Jak długo trzeba czekać na jadłospis?

    Jadłospis przychodzi na maila, który został podany w zamówieniu bezpośrednio po zaksięgowaniu wpłaty. Jeśli nie otrzymasz swojej diety napisz do mnie: kontakt@dietetykadamska.pl

  • Jakie są opcje płatności?

    Tpay i PayPal.

  • Czy przepisy w jadłospisach powtarzają się?

    Nie. W każdym jadłospisie są nowe przepisy.

  • Czy mogę łączyć ze sobą różne jadłospisy?

    Tak. Kaloryczność posiłków jest zbliżona, więc śmiało możesz wymieniać posiłki między dietami.

  • Nie wiem jaką wybrać kaloryczność?

    Skorzystaj z darmowego kalkulatora kalorii. W razie wątpliwości, napisz do mnie.

  • Czy produkty są wykorzystywane w całości po otwarciu?

    Tak. Jadłospisy są ułożone w taki sposób, aby produkty się nie marnowały. Wykorzystasz całe opakowanie jogurtu, mozzarelli itp. W poradniku znajdziesz informację, które produkty możesz zamrozić (np. mleczko kokosowe, tortilla).

  • Czy jest podana kaloryczność i makroskładniki?

    Tak. Do każdego posiłku i dnia podana jest kaloryczność oraz makroskładniki.

  • Czy w każdej kaloryczności są te same przepisy?

    Tak. Każda kaloryczność ma takie same przepisy. Jeśli chcesz mieć nowe przepisy wybierz nowy jadłospis z mojego sklepu.

  1. Anna Habrowska

    Pierwszy raz kupiłam pakiet diet 2 diet na wynos. Są pyszne. Mam swoich ulubieńców : skyrnik, nocna owsianka, sałatka makaronowa z kurczakiem. Pysznie. Mogę jeszcze wymieniać. Lubię Twoje rolki, wszystko szybko, konkretnie i smacznie ❤️

  2. Agata

    Witam serdecznie
    Posiadam Pani 2 diety na wynos 2.0 dokładnie kupiłam ją ponad rok temu ok 18 maja 2023 mega fajne przepisy i szybkie do wykonania co ułatwia życie są pyszne Sycące i już nie podjadam i jem coraz mniej słodkiego i nawet wyniki badań się poprawiły
    I również posiadam dietę na wynos 3.0 która jeszcze bardziej polubiłam i super jest to że mogę sobie mieszać te dietki na co mam ochotę jestem bardzo zadowolona szczęśliwa mega mega cudne te wszystkie przepisy trudno wybrać które lepsze bo każdy ma coś w sobie super i mega dobrze smakują brawo dla Pani

  3. Agata

    Witam serdecznie
    Posiadam Pani 2 diety na wynos 2.0 oraz 3.0 oby dwie są dla mnie super każde danie jest pyszne i zaczęłam czerpać przyjemność z gotowania poprawiłam wyniki badań i zaczęłam regularnie jeść i coraz mniej podjadłam ogromne brawa dla Pani cudowna wykonuje pani pracę !!

  4. Edyta

    Jadłospisy u p. Ani zaczęłam kupować od października 2023 r . Napisałam zaczęłam, bo mam ich aż 7. Jak zaufałam i kupiłam pierwszy to sama się przekonałam, że naprawdę warto zainwestować w jadłospisy u p. Ani. Są proste w przygotowaniu i nie wymagają długiego czasu spędzania w kuchni, a przede wszystkim są sycące. Przetestowałam to na moim mężu, który potrzebuje zazwyczaj dużą ilość jedzenia żeby się najeść. Dzisiaj mój mąż w końcu zrozumiał, że gdy posiłki zawierają odpowiednią ilość białka są sycące. Teraz gotuje obiady w domu dla wszystkich domowników z jadłospisów. Nie obawiajcie się zaufać p. Ani. Polecam jadłospisy z całego serca ❤️

  5. Iwona

    Serdecznie polecam, przepisy łatwe, szybkie i przede wszystkim pyszne. Na pewno wrócę jeszcze po kolejne ebooki 🙂

  6. Daga

    Mój pierwszy zakup jadłospisu na jaki się zdecydowałam to był właśnie od Ani. I to był świetny pomysł bo na dzień dzisiejszy mam już 4 jadłospisy. Są proste w przygotowani, szybkie i smaczne. Ps nie ukrywam ze mam w planach kupić ich więcej.

  7. Pati

    Jedyna dieta która smakuje wszystkim w domu. Każdy je bo uważa że jest pysze a nie dlatego że musi. Czas przygotowania jest mega szybki, składniki ogólnodostępne i prosta instrukcja przygotowania. Nie traktuje nawet tych jadłospisów jak „diety” tylko nowego stylu życia, który odpowiada mi i rodzinie w milionie %.

  8. Oliwia

    Witam zakupiłam 4 diety na wynos 2.0 i 3.0 oraz letnie smaki i
    jadłospis wiosenny, jedzonko pyszne, urozmaicone. Mamy gotowy pomysł
    każdego dnia bez wymyślania. Cała rodzina korzysta często z tego co
    gotuję dla siebie. Super jest to że można spokojnie zjeść słodkie
    śniadanie i nie bać się o to że może to nie tak 😀 Fajne jest to że
    można spokojnie zjeść to co się lubi ❤️

  9. Kinga

    Witam mam Pani 2 diety na wynos 2 i3 Dnia są pyszne ,łatwe w przygotowaniu. Schudłam 5 kg . Polecam! ❤️ 🙂

  10. Ewa

    Szybko, prosto, niebanalnie i mega smacznie – nie ma co się zastanawiać tylko kupować- ja żałuję, że tak długo zwlekałam. Dania są fantastyczne i proste w wykonaniu, ze składników, które kupuję na codzień. Serdecznie polecam ☺️

  11. Dominika

    Bardzo polecam zarówno diety jak i instagrama Ani ! Przepisy są świetne – proste, szybkie i co najważniejsze, bardzo smaczne 😉 Posiadam dietę na wynos 2.0 i 3.0, a moim faworytem wśród przepisów z tych diet jest skyrnik i gnocchi ! Serdecznie polecam ! 😉

  12. Agnieszka

    To są pierwsze gotowe jadłospisy na jakie się zdecydowałam. Wcześniej korzystałam z opieki rożnych dietetyków ale nie potrafiłam zbyt długo wytrwać bo dania były po prostu niesmaczne albo dziwnie skomponowane. Np nie byłam w stanie zjeść 100 gram wędliny na kromeczce chleba. Te diety są bardzo przemyślane, smaczne, szybkie w przygotowaniu. I co najważniejsze można mieszać posiłki miedzy dniami. Schudłam już 10 kg, kolejne 10 przede mną ale na takiej diecie to nie wyrzeczenie tylko przyjemność.

  13. Marta

    Mam dietę na wynos 2.0 i 3.0 – mega smaczne dania, szybkie w przygotowaniu. 🙂 kurczak szarpany i kanapka hawajska moje faworyty ❤️
    Mam też inne diety, które również polecam.

  14. Ola

    Kupiłam najpierw jadłospis na wynos 2.0, potem dokupiłam 3.0. Przepisy są wyśmienite. Łatwe w przygotowaniu, szybkie. Uwielbiam je. Najlepsze jest to, że mam je zawsze przy sobie w telefonie i gdziekolwiek jestem, mogę je sobie przygotowywać.
    Aniu, dziękuję za wspaniałą pracę, którą wykonałaś.

  15. Renata

    Od kilku miesięcy mam dietę a tak naprawdę od 2 tygodni zaczęłam korzystać z przepisów. I jak na początku była przerażona przepisami a teraz coraz bardziej robię je z łatwością. Przepisy są szybkie, proste i smaczne. Dziękuję za całą pracę która wkładasz to co robisz to co kochasz i dajesz innym przyjemność z jedzenia.

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty