Od zera do celu, czyli bieganie dla początkującego

1 opinia klienta

49,90 

Najniższa cena ( 14/06/2024 ): 49,90 

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiesz od czego zacząć i jak to zrobić?

Próbowałaś biegać, ale szybko rezygnowałaś?

W Twojej głowie pojawiają się obawy, że sobie nie poradzisz?

Wstydzisz się i boisz tego, co ludzie powiedzą?

Ten ebook to wiedza w pigułce, którą możesz szybko „zażyć” i od razu wdrożyć w swoje życie!

Ebook składa się z dwóch części – poradnika i przepisów (łącznie 100 stron).

Poradnik to 7 kroków, które ułatwią Ci naukę biegania. Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania i obawy. Karty pracy, które możesz wydrukować i dzięki którym będziesz śledzić swój progres. Dowiesz się czy warto inwestować w odzież oraz jaki ubiór wybrać na każdą porę roku, a także jak postępować podczas choroby czy kontuzji. Znajdziesz tutaj również plan treningowy i wskazówki żywieniowe.

Przepisy, to zbiór 40 prostych przepisów okołotreningowych z uproszczoną listą zamienników. Podział posiłków:

  • Małe posiłki przed treningiem – 10 przepisów na słodko
  • Duże posiłki przed treningiem – 5 przepisów na słodko i 5 wytrawnych
  • Małe posiłki po treningu – 10 przepisów na słodko
  • Duże posiłki po treningu – 5 przepisów na słodko i 5 wytrawnych

 

Po kliknięciu w otrzymany link z ebookiem, należy zapisać go na swoim komputerze/telefonie. Ilość pobrań jest ograniczona!

Publikacja (ebook): „Od zera do celu, czyli poradnik dla początkującego” chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Anna Adamska zabronione. Dziękuję.

ISBN: 978-83-958164-4-4

  1. Marta

    Warta uwagi pozycja, ponieważ oprócz teorii na temat samego biegania można wykorzystać przepisy, które są odpowiednio zbilansowane i smaczne. A przyjemność z jedzenia jest najważniejsza… polecam.

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty