Elastyczna dieta – edycja zimowa

Pierwotna cena wynosiła: 99,90 zł.Aktualna cena wynosi: 89,90 zł.

Najniższa cena ( 31/01/2025 ): 79,90 

Od 1400 do 2300 kcal w jednym ebooku, nie musisz wybierać konkretnej kaloryczności!

Co znajdziesz w środku?

  • Samodzielne komponowanie jadłospisu z:
    • 10 śniadań
    • 10 drugich śniadań
    • 10 obiadów
    • 10 kolacji
    • 12 szybkich przekąsek
    • Kilku stron z przekąskami do samodzielnego komponowania
  • 20-dniowy jadłospis (jeśli nie chcesz samodzielnie komponować diety)
  • 3-5 posiłków w każdym dniu – wybór należy do Ciebie
  • Kaloryczności od 1400 do 2300 w jednym ebooku
  • Łatwe przejścia z tabelki i miniaturek
  • Proste i szybkie w przygotowaniu posiłki na słodko i słono
  • Przykładowa lista zakupów z łatwo dostępnymi produktami
  • Uproszczona tabelka z zamiennikami
  • Zero marnowania produktów
  • Podana gramatura i czas przygotowania 
  • Dokładny przepis każdego posiłku
  • Zdjęcie każdego dania
  • Wydruk na lodówkę
  • Dokładnie policzone kalorie i makroskładniki przy każdym posiłku oraz w podsumowaniu całego dnia
  • Dietetyczny poradnik (ponad 40 stron!), a w nim:
    • Podstawowe zasady i wskazówki jak stosować jadłospis
    • Pomocnik do zmiany nawyków
    • Obszerna lista zamienników z podziałem na kategorie, objaśnieniem i radami
    • Kuchenne triki, które ułatwią Ci gotowanie
    • Niezbędna suplementacja
  • Zakupy w jednym sklepie – cały ebook powstał na produktach z Lidla. Jeśli lubisz robić zakupy w innym markecie to nie problem. Są to proste składniki i spokojnie znajdziesz zamienniki np. w Biedronce

Jakie posiłki znajdują się w jadłospisie?

W planie pojawią się między innymi:

  • Bajgiel na wypasie
  • Szakszuka z chorizo
  • Omlet z warzywami
  • Tost z patelni
  • Placuszki z jabłkiem
  • Zielony koktajl
  • Placuszki dyniowe
  • Sernik z malinami
  • Curry z dynią i kurczakiem
  • Pinsa
  • Bao z kurczakiem
  • Gnocchi w sosie śmietanowym
  • Makaron w sosie porowym
  • Łosoś pieczony
  • Sałatka z tortelloni
  • Sałatka cezar z kurczakiem
  • Nuggetsy
  • Hot dog
  • Grzanki z burratą
  • I wiele innych pyszności

 

Dlaczego warto mieć ten jadłospis?

 

Co zyskujesz dzięki temu jadłospisowi?

  • Proste i szybkie w przygotowaniu posiłki – Posiłki, które przygotujesz szybko. Gotujesz na dwa dni, więc w kolejnym dniu wystarczy odgrzać obiad lub wykonać kilka prostych czynności, aby cieszyć się świeżym, pełnowartościowym jedzeniem.
  • Elastyczne podejście do diety – To Ty możesz decydować, co chcesz zjeść w danym dniu. Możesz samodzielnie komponować swoje menu, ale też możesz skorzystać z gotowej diety ułożonej już na prawie trzy tygodnie!
  • Oszczędzasz pieniądze – Jadłospis jest skonstruowany z łatwo dostępnych produktów. Wszystkie zakupy zrobisz w jednym sklepie (Lidl). Kupujesz tylko potrzebne produkty, które znajdują się na liście zakupów. Tym samym do koszyka nie trafiają dodatkowe produkty, które często się marnują.
  • Nie marnujesz żywności – Produkty takie jak ser feta zostają w pełni wykorzystane. Produkty, których nie wykorzystasz jak np. tortilla, możesz zamrozić i wykorzystać w kolejnych tygodniach. Każdy z takich produktów został opisany.
  • Oszczędzasz dużo czasu – Nie tracisz czasu na wymyślanie posiłków i ich odpowiednie bilansowanie. Większość posiłków gotujesz na dwa dni, a to bardzo oszczędza czas.
  • Wygodna lista zakupów – Jedna lista zakupów, która ułatwi Ci robienie zakupów.
  • Różnorodność na talerzu – Koniec z monotematyczną dietą. Poznasz wiele ciekawych smaków i połączeń.
  • Realizujesz swoje cele – W ebooku wybierasz kaloryczność pod swój aktualny cel. Jadłospis możesz stosować podczas redukcji, utrzymania masy ciała lub podczas przybierania na masie. Jeden ebook na różne cele!
  • Zmiana nastawienia – Zobaczysz, że zdrowa dieta może być łatwa, smaczna i sycąca. Zapomnisz o cud dietach, głodówkach i zmęczeniu. Przekonasz się, że w diecie jest miejsce na wszystko.
  • Lista zamienników – W poradniku znajdziesz obszerną listę zamienników wraz z wyjaśnieniem. W prosty sposób zmodyfikujesz potrawę pod swoje kubki smakowe.
  • Nowa tabelka zamienników – Dodatkowa skrócona tabelka zamienników to kolejne ułatwienie dzięki, któremu w prosty sposób wymienisz mniej lubiany produkt z posiłku na to, co lubisz najbardziej.
  • Zalecenia dietetyczne – Najczęściej pojawiające się wątpliwości pozostają rozwiązane, a moje kuchenne triki ułatwią Ci pracę w kuchni.

 

Rozkład makroskładników:

  • Białko 23%
  • Tłuszcze 30%
  • Węglowodany 47%

Jaką kaloryczność z ebooka wybrać?

Jeśli nie znasz swojego zapotrzebowania energetycznego, skorzystaj z mojego kalkulatora.

Kalkulator obliczy Twoje zapotrzebowanie energetyczne i pomoże Ci w doborze kaloryczności.

 

Dla kogo jest ten jadłospis?

  • Dla osób, które potrzebują szybkich, sprawdzonych i prostych w przygotowaniu posiłków
  • Dla osób, które samodzielnie chcą decydować, co jeść w każdym dniu, cenią sobie elastyczne podejście do diety, ale też i dla osób, które nie chcą się nad tym zastanawiać, masz wybór w jednym ebooku
  • Dla osób, które cenią swój czas, ponieważ jadłospis ułożony jest z produktów łatwo dostępnych, które kupisz w większości sklepów
  • Dla osób, które lubią proste posiłki
  • Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie, dobre nawyki i nauczyć się, jak wygląda zbilansowany posiłek
  • Dla Twojego indywidualnego celu, czyli redukcji masy ciała, utrzymaniu masy ciała lub przybraniu na masie. To wybór kaloryczności decyduje o zmianie masy ciała, nie dany produkt
  • Dla osób, które chcą mieć różnorodną dietę, każdego dnia jest inny posiłek
  • Dla każdego, kto lubi jeść smacznie i zdrowo
  • Dla osób, które potrzebują zmiany w kuchni, aby czerpać więcej energii z życia

 

Dla kogo jadłospis nie będzie odpowiedni?

  • Dla osób chorych lub na diecie eliminacyjnej potrzebujących indywidualnego planu żywieniowego
  • Dla osób, które nie lubią wielu popularnych produktów i nie chcą samodzielnie modyfikować jadłospisu

 

Po kliknięciu w otrzymany link z jadłospisem, należy POBRAĆ I ZAPISAĆ jadłospis na swoim komputerze/telefonie. Ilość pobrań jest OGRANICZONA! Jadłospis zapisany na prywatnym nośniku, można otwierać bez limitu.

 

Publikacja (ebook): „Elastyczna dieta – edycja zimowa” chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Anna Adamska jest zabronione. Każde naruszenie podlega karze i jest zgłaszane. Uszanuj moją pracę. Dziękuję.

 

FAQ

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Elastyczna dieta – edycja zimowa”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty

Jadłospis Wegetariański
Pakiet czterech jadłospisów: Na Wynos 1.0. - 4.0.
Pakiet dwóch jadłospisów: Na Wynos 3.0. i Na Wynos 4.0.