Co znajdziesz w środku?

• 7-dniowy jadłospis
• 4 posiłki w każdym dniu (dla 1500-1800 kcal)
• 4 posiłki w każdym dniu przekąska (dla 1900-2100 kcal)
• Proste posiłki na słodko i słono
• Lista zakupów z łatwo dostępnymi produktami
• Uproszczona tabelka z zamiennikami
• Zero marnowania produktów
• Podana gramatura i czas przygotowania