Pakiet dwóch jadłospisów: Na Wynos i Na Wynos 2.0.

16 opinii klienta

129,90 

Najniższa cena ( 19/07/2024 ): 129,90 

Co znajdziesz w środku?

  • 2x 7-dniowy jadłospis
  • 4 posiłki w każdym dniu 
  • 4 posiłki w każdym dniu + przekąska (dla wyższych kaloryczności)
  • Proste posiłki na słodko i słono
  • Lista zakupów z łatwo dostępnymi produktami
  • Uproszczona tabelka z zamiennikami
  • Zero marnowania produktów
  • Podana gramatura i czas przygotowania 
  • Dokładny przepis każdego posiłku
  • Zdjęcie każdego dania
  • Wydruk na lodówkę
  • Dokładnie policzone kalorie i makroskładniki przy każdym posiłku oraz w podsumowaniu całego dnia
  • Dietetyczny poradnik (ponad 40 stron!), a w nim:
    • Podstawowe zasady i wskazówki jak stosować jadłospis
    • Pomocnik do zmiany nawyków
    • Obszerna lista zamienników z podziałem na kategorie, objaśnieniem i radami
    • Kuchenne triki, które ułatwią Ci gotowanie
    • Niezbędna suplementacja

Jakie posiłki znajdują się w jadłospisach?

W planie pojawią się między innymi:

  • Omlet pieczony z truskawkami
  • Croissant na słodko
  • Naleśniki orkiszowe z puddingiem
  • Roladki z cukinii
  • Skyrnik
  • Gnocchi w sosie pomidorowym
  • Kurczak z ryżem i surówką z czerwonej kapusty
  • Lasagne ze szpinakiem
  • Burrito
  • Rollsy z tortilli
  • Szybkie pizzerinki
  • Kolorowa frittata
  • Gofry owsiane wytrawne
  • Naleśniki czekoladowe z twarożkiem i owocami
  • Kanapka z szynką
  • Śliwki pod owsianą kruszonką z jogurtem
  • Tortilla z kurczakiem
  • Warzywne placuszki
  • Nocna owsianka
  • Gnocchi ze szpinakiem
  • Tosty z pieczarkami
  • Zielona bomba witaminowa
  • Pita z kurczakiem i warzywami
  • Muffiny jajeczne
  • Kanapka z omletem
  • I wiele innych pyszności

Dlaczego warto mieć ten jadłospis?

Co zyskujesz kupując te jadłospisy?

  • Zdrowe jedzenie na każdym kroku – Niezależnie od tego czy jesteś w pracy, na uczelni czy w trasie, dzięki wcześniej przygotowanym posiłkom nie musisz łapać byle czego do jedzenia. Zawsze możesz mieć przy sobie swój posiłek.
  • Oszczędzasz pieniądze – Jadłospis jest skonstruowany z łatwo dostępnych produktów. Kupujesz tylko potrzebne produkty, które znajdują się na liście zakupów. Tym samym do koszyka nie trafiają dodatkowe produkty, które często się marnują.
  • Nie marnujesz żywności – Produkty takie jak ser feta zostają w pełni wykorzystane. Produkty, których nie wykorzystasz jak np. tortilla, możesz zamrozić i wykorzystać w kolejnych tygodniach. Każdy z takich produktów został opisany.
  • Oszczędzasz dużo czasu – Nie tracisz czasu na wymyślanie posiłków i ich odpowiednie bilansowanie. Dodatkowo możesz gotować na dwa dni i powtarzać każdy dzień. Przygotowanie posiłków na cały dzień zajmuje od 40 do 65 minut (w zależności od dnia).
  • Wygodna listy zakupów – Jedna lista zakupów, która ułatwi Ci robienie zakupów.
  • Różnorodność na talerzu – Koniec z monotematyczną dietą. Poznasz wiele ciekawych smaków i połączeń.
  • Realizujesz swoje cele – Wybierasz kaloryczność pod swój aktualny cel. Jadłospis możesz stosować podczas redukcji, utrzymania masy ciała lub podczas przybierania na masie.
  • Zmiana nastawienia – Zobaczysz, że zdrowa dieta może być łatwa, smaczna i sycąca. Zapomnisz o cud dietach, głodówkach i zmęczeniu. Przekonasz się, że w diecie jest miejsce na wszystko.
  • Lista zamienników – W poradniku znajdziesz obszerną listę zamienników wraz z wyjaśnieniem. W prosty sposób zmodyfikujesz potrawę pod swoje kubki smakowe.
  • Nowa tabelka zamienników – Dodatkowa skrócona tabelka zamienników to kolejne ułatwienie dzięki, któremu w prosty sposób wymienisz mniej lubiany produkt z posiłku na to, co lubisz najbardziej.
  • Zalecenia dietetyczne – Najczęściej pojawiające się wątpliwości pozostają rozwiązane, a moje kuchenne triki ułatwią Ci pracę w kuchni.

Rozkład makroskładników:

  • Białko – 20-21%
  • Tłuszcze – 30-31%
  • Węglowodany – 48%

Dla kogo są te jadłospisy?

  • Dla osób, które często bywają poza domem i chcą zdrowo się odżywiać bez wydawania dużych sum na lunche na mieście
  • Dla osób, które potrzebują szybkich, sprawdzonych i prostych w przygotowaniu posiłków
  • Dla osób, które cenią swój czas, ponieważ jadłospis ułożony jest z produktów łatwo dostępnych, które kupisz w większości sklepów
  • Dla osób, które lubią proste posiłki
  • Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie, dobre nawyki i nauczyć się, jak wygląda zbilansowany posiłek
  • Dla Twojego indywidualnego celu, czyli redukcji masy ciała, utrzymaniu masy ciała lub przybraniu na masie. To wybór kaloryczności decyduje o zmianie masy ciała, nie dany produkt
  • Dla osób, które chcą mieć różnorodną dietę, każdego dnia jest inny posiłek
  • Dla każdego, kto lubi jeść smacznie i zdrowo
  • Dla osób, które potrzebują zmiany w kuchni, aby czerpać więcej energii z życia

Dla kogo jadłospisy nie będą odpowiednie?

  • Dla osób chorych lub na diecie eliminacyjnej potrzebujących indywidualnego planu żywieniowego
  • Dla osób, które nie lubią wielu popularnych produktów i nie chcą samodzielnie modyfikować jadłospisu

Publikacja (ebook): „Jadłospis Na Wynos” oraz „Jadłospis Na Wynos 2.0.” chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Anna Adamska jest zabronione. Uszanuj moją pracę. Dziękuję.

FAQ

  • Czy mogę schudnąć, stosując jadłospisy?

    Tak. O tym, czy chudniemy decyduje deficyt kaloryczny. Z moimi dietami łatwiej będzie Ci zredukować masę ciała, ponieważ jadłospisy są prawidłowo zbilansowane, posiłki mają dużą objętość i sycą na długo.

  • Czy ta dieta będzie dobra dla osób z insulinoopornością?

    Tak, dieta nadaje się dla osób z insulinoopornością.

  • Co, gdy w jadłospisie będzie coś, czego nie lubię?

    W każdej diecie znajdziesz skróconą tabelkę zamienników oraz obszerny dietetyczny poradnik z pełną listą zamienników. Spokojnie znajdziesz zamiennik dla kaszy, której nie lubisz, wybierzesz ulubione pieczywo i wymienisz owoce oraz warzywa na sezonowe.

  • Jak długo trzeba czekać na jadłospis?

    Jadłospis przychodzi na maila, który został podany w zamówieniu bezpośrednio po zaksięgowaniu wpłaty. Jeśli nie otrzymasz swojej diety napisz do mnie: kontakt@dietetykadamska.pl

  • Jakie są opcje płatności?

    Tpay i PayPal.

  • Czy przepisy w jadłospisach powtarzają się?

    Nie. W każdym jadłospisie są nowe przepisy.

  • Czy mogę łączyć ze sobą różne jadłospisy?

    Tak. Kaloryczność posiłków jest zbliżona, więc śmiało możesz wymieniać posiłki między dietami.

  • Nie wiem jaką wybrać kaloryczność?

    Skorzystaj z darmowego kalkulatora kalorii. W razie wątpliwości, napisz do mnie.

  • Czy produkty są wykorzystywane w całości po otwarciu?

    Tak. Jadłospisy są ułożone w taki sposób, aby produkty się nie marnowały. Wykorzystasz całe opakowanie jogurtu, mozzarelli itp. W poradniku znajdziesz informację, które produkty możesz zamrozić (np. mleczko kokosowe, tortilla).

  • Czy jest podana kaloryczność i makroskładniki?

    Tak. Do każdego posiłku i dnia podana jest kaloryczność oraz makroskładniki.

  • Czy w każdej kaloryczności są te same przepisy?

    Tak. Każda kaloryczność ma takie same przepisy. Jeśli chcesz mieć nowe przepisy wybierz nowy jadłospis z mojego sklepu.

  1. Paulina

    Pyszne posiłki, gotowy plan znacznie ułatwia zakupy 🙂

  2. Justyna

    Polecam! ❤️ Mam jadłospis na wynos 2.0 i 1.0
    Posiłki smaczne, sycące, proste w przygotowaniu, idealnie sprawdzają mi się w zabiegane dni, gdzie potrzebuję zabrać ze sobą jedzonko w pudełkach, niektóre potrawy można podgrzać lub można spożyć też na zimno 🙂

  3. Marta

    Dieta na wynos była moim pierwszym wyborem – strzał w 10!! Smaczna, posiłki z ogólnodostępnych składników, wszystko ekonomicznie wyliczone – czyt. nic się nie marnuje. Naprawdę sztos – polecam wszystkie diety Ani – są pyszne, wyrabiają dobre nawyki i działają!

  4. Aga

    Pyszne, zróżnicowane posiłki, krótki czas przygotowania, zero zmarnowanych produktów – to jest to czego szukałam w diecie i znalazłam to w obu jadłospisach! Dzięki Ania! ❤️

  5. Monika

    Szybkie, smaczne, proste posiłki, które zabieram codziennie do pracy ♥️ 🙂

  6. Danuta

    Mam dietę na wynos i dietę na wynos 2.0 obie genialne w smaki i szybkie w przygotowaniu. Zakupiłam w październiku 2022 i maju 2023 i cały czas włączaM te dania do jadłospisu. POLECAM

  7. Gosia_O

    Kupiłam pakiet jadłospisów na wynos i wynos 2.0. Bardzo dobrze skomponowane posiłki, bez marnowania jedzenia. Pani Ania wkłada w przygotowanie jadłospisów ogrom pracy. Dzięki jej zaangażowaniu, ja nie mam dylematów, co jutro zabiorę do pracy, co będę jadła. Nawet wybredny mąż i dzieci od czasu do czasu jedzą posiłki z tych jadłospisów. Polecam!

  8. Karolina

    Dieta jest cudowna! Powrót do formy po ciąży jest przyjemnością
    <3 przygotowanie posiłków nie zajmuje dużo czasu, a to bardzo ważne przy
    gotowaniu z maluchem! Gorąca polecam!

  9. Zuzanna

    Polecam, posiłki są bardzo dobre i łatwe w przygotowaniu. Dla mnie najlepszy jest skyrnik i gniocchi ze szpinakiem ❤️ 😀

  10. Natalia

    Jestem bardzo zadowolona z tego pakietu. Mimo, że kupiłam go ponad rok temu, to wciąż wracam do wielu przepisów.
    Jadłospisy bardzo łatwe do przyrządzenia i sycące 🙂 Zdecydowanie polecam!

  11. Karolina

    Jestem zadowolona z diety i efektów. Tanio, smacznie – POLECAM 🙂
    Ps. Koleżanki w pracy, patrzą z zachwytem każdego dnia 🙂

  12. Kasia

    Pyszne posiłki i proste w wykonaniu. Skyrnik obłędny. Każdy znajdzie coś dla siebie, żeby odżywiać się zdrowo i pysznie.

  13. Michał N

    Używaliśmy wspólnie z żoną i wyniki mówią same za siebie. Jedzenie pyszne i proste, schudłem 20kg! Polecam gorąco

  14. Basia

    Posiłki są bardzo pyszne i przede wszystkim nie trzeba długo stać w kuchni bo robi się je ekspresowo 😀

  15. Madziena82

    Prosto, szybko, zdrowo i przede wszystkim smacznie ❤️ czego chcieć więcej 😀 polecam serdecznie ☺️

  16. Justyna

    Posiłki mega smaczne, szybkie. Polecam z całego serducha

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty