Zdrowie

Czy „muszę być idealna” prowadzi Cię do jedzenia pod wpływem emocji?

Z poprzednich artykułów dowiedziałaś się między innymi jak stres, napięcie czy trudne emocje mogą uruchamiać u Ciebie mechanizm jedzenia emocjonalnego…

Dlaczego zakazy i restrykcje prowadzą do napadów jedzenia?

W świecie diet i porad „jak szybko schudnąć” łatwo ulec przekonaniu, że droga do zdrowia i “wymarzonej” (według społeczeństwa, mediów)…

Dlaczego stres sprawia, że sięgasz po jedzenie (i jak możesz sobie z tym poradzić)?

W poprzednich wpisach pisałam o jedzeniu emocjonalnym – jako sposobie radzenia sobie z napięciem, samotnością, lękiem czy smutkiem. Dziś chciałabym…

Jak dieta i styl życia wpływają na jedzenie emocjonalne – co warto wiedzieć, aby odzyskać spokój w relacji z jedzeniem

Pewnie znasz to uczucie – kiedy nie jesteś głodna, a mimo to sięgasz po coś do jedzenia. Może odczuwasz to…

Jeden sposób na jedzenie emocjonalne – wsparcie równowagi Twojego układu nerwowego

Czy znasz to uczucie, kiedy sięgasz po coś do jedzenia nie dlatego, że jesteś głodna, ale dlatego, że jesteś zmęczona…

Nie śpisz – jesz więcej? Czyli o tym, jak sen wpływa na Twoje wybory żywieniowe i co możesz zrobić już dziś

W poprzednich artykułach pisałam o tym, że nasze zachowania żywieniowe mają więcej warstw, niż się wydaje na pierwszy rzut oka.…

„Jak przestaniesz płakać – dostaniesz cukierka”, czyli jak dzieciństwo kształtuje nasze nawyki jedzeniowe

Czy zastanawiasz się czasem: „Dlaczego zjadam całą tabliczkę czekolady, gdy tylko coś pójdzie nie po mojej myśli?”, „Skąd u mnie…

Dlaczego zaburzona relacja z jedzeniem to nie Twoja wina?

W poprzednich artykułach o jedzeniu emocjonalnym, intuicyjnym podejściu do jedzenia, zmianie nawyków i o tym, jak możesz rozpoznać, że Twoja…

Jak rozpoznać, że masz zaburzoną relację z jedzeniem? I jak ją poprawić – bez presji, diet i poczucia winy

Jedzenie to coś znacznie więcej niż tylko dostarczanie kalorii czy składników odżywczych naszemu ciału. To codzienny rytuał, który może łączyć…

Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe?

W poprzednim artykule pisałam o tym, jak często jedzenie staje się dla nas odpowiedzią na emocje (Jedzenie emocjonalne – jak…

Jedzenie emocjonalne – jak sobie z nim poradzić?

Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się jeść, kiedy nie byłaś głodna (a może czułaś się już niekomfortowo pełna, najedzona do syta…

Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – czym są i czym się różnią?

Insulinooporność jest przypadłością, z którą zmaga się bardzo wiele osób, choć część z nich nawet nie jest tego świadoma. Natomiast…

Insulinooporność – co powinieneś wiedzieć

Insulinooporność jest przypadłością, z którą zmaga się bardzo wiele osób, choć część z nich nawet nie jest tego świadoma. Natomiast…